Advertisement
pojokseni.com - Sebaik apapun aktor teater, ketika tubuhnya kurang fit maka penampilannya juga cenderung menurun. Selain gerak tubuhnya yang semakin terlihat lemah, kekuatan vokalnya juga akan menurun.
Sayangnya, sebagai kerja kolektif, maka tak jarang penurunan kualitas permainan seorang aktor akan memengaruhi teman mainnya, bahkan permainan secara utuh. Karena itu, menjaga kualitas stamina menjadi hal yang wajib bagi seorang aktor.
Masalahnya adalah, sebelum pentas seorang aktor akan berlatih dengan keras untuk pementasannya. Latihan tersebut tentunya menguras tenaga serta membuat tubuh menjadi kelelahan. Ditambah lagi, pola tidur yang berubah dan sebagainya juga akan memperburuk situasi tersebut.
Padahal penonton sering kali tidak mau tahu tentang betapa capeknya proses latihan dan sebagainya. Penonton membeli tiket dengan harapan mendapatkan sebuah tontonan yang sempurna. Karena itu, aktor harus benar-benar pintar menjaga kualitas stamina untuk pentas.
Apalagi bila pentasnya digelar dalam waktu yang cukup panjang. Misalnya, di atas 1,5 jam atau bahkan sampai 3 jam. Maka kualitas stamina menjadi jaminan seorang aktor akan bermain baik sampai akhir. Maka, apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kualitas stamina tetap baik ketika akan pentas? Simak ulasannya berikut ini.
Menjaga Kualitas Stamina
Sebelum proses latihan atau rehearsal dimulai maka seorang aktor harus memulainya dengan melatih fisiknya terlebih dulu. Aktor bisa mencoba latihan-latihan yang mampu meningkatkan staminanya. Joging di setiap sore, berenang, olahraga di gym dan sebagainya bisa dicoba.
Maka ketika rehearsal dimulai, seorang aktor sudah punya bekal fisik yang prima. Latihan fisik ini juga menyiapkan tubuh Anda untuk melakukan apapun dalam latihan dengan baik. Ditambah lagi, apa yang Anda telah capai dengan tubuh Anda ketika latihan, bisa dilakukan dengan baik ketika pementasan apabila fisik Anda mumpuni.
Itulah kenapa di dalam teater, proses latihan tubuh disebut juga proses memuliakan tubuh. Karena tubuh dan suara menjadi media bagi seorang aktor menciptakan karakter yang diinginkan atau sesuai dengan peran.
Ditambah lagi, seorang aktor juga mesti mempertimbangkan makanan yang dikonsumsi selama proses latihan. Harus ada buah dan sayur, serta bila perlu tambah dengan suplemen vitamin untuk tetap menjaga tubuh tidak sakit. Makanan yang terpola dengan baik serta mampu memenuhi kebutuhan tubuh per hari menjadikan Anda akan terhindar dari penyakit serta penurunan stamina.
Satu hal yang penting adalah tidur yang cukup. Yah, istirahat yang cukup menjadi kunci agar Anda tetap berada dalam kondisi fisik yang prima selama latihan hingga pementasan.
Meski begitu padatnya jadwal latihan serta hal-hal lain yang juga penting, namun Anda harus tetap memastikan Anda tidur selama minimal 6 jam per hari. Tidurnya juga mesti berkualitas, jadi benar-benar membuat tubuh Anda mengisi ulang energi di kemudian hari.
Anda juga tidak bisa tidur di sembarangan tempat, seperti di sofa atau di kursi sambil duduk, karena bisa berdampak buruk pada tubuh Anda. Setidaknya, Anda mesti menyiapkan kasur terbaik seperti kasur latex premium berkualitas agar menjadikan kualitas istirahat Anda semakin baik.
Nah, apabila hal-hal di atas sudah dipenuhi, terakhir berarti tetap berhati-hati. Karena bisa jadi Anda akan kecelakaan atau terluka di atas panggung bila tidak berhati-hati. Entah itu terkena pecahan kaca, kejatuhan sesuatu, atau kecelakaan ketika perjalanan menuju tempat latihan. Hal-hal tersebut membuat pementasan menjadi kacau yang tidak hanya berdampak bagi Anda. Tapi juga bagi grup teater Anda.
